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晨读丨4月21日，关注健康每一天,饮食,山药,尿酸(suan)
【健康提醒】
单(dan)纯饮食限制对尿酸(suan)水平(ping)影响不大
广州医(yi)科大学附属市八(ba)医(yi)院提醒，饮食控制只能减少外源性尿酸(suan)量(liang)，对内源性尿酸(suan)的(de)产生无任何影响。“吃”仅仅占尿酸(suan)来源的(de)20%，剩(sheng)下(xia)的(de)80%尿酸(suan)来源于(yu)自身新陈代谢。因此，单(dan)纯通过饮食限制，难以将尿酸(suan)控制在正常(chang)水平(ping)，治(zhi)疗痛风或降低(di)尿酸(suan)还是需要(yao)在专业(ye)医(yi)生的(de)指导(dao)下(xia)进行。
痛风患者并不是所有动物性饮食都不能吃。动物性食物，如动物内脏(zang)、肉汤、各种肉类以及大多数鱼类等确实含有大量(liang)嘌呤应该忌口，牛奶、蛋类却是低(di)嘌呤动物性食物，而且是富含必需氨(an)基(ji)酸(suan)的(de)优质蛋白，痛风患者是完全可以吃的(de)。
【疾病(bing)防控】
三分治(zhi)七分养，更好保护胃健康
饮食习惯不健康、小(xiao)病(bing)小(xiao)痛不重视、情绪压力大、幽门螺杆菌感染等原因，胃癌出现年轻化趋(qu)势。中国(guo)疾控中心指出，三分治(zhi)七分养，有助(zhu)胃健康。
具体措施：出现胃病(bing)积极治(zhi)、及时治(zhi)。合理规律饮食，三餐按时定量(liang)，避免进食过快或暴饮暴食。忌重口，宜清淡，少食腌制、烟熏、辛辣刺激类食物。分餐用公筷(kuai)有效避免疾病(bing)传播(bo)。戒烟限酒，避免被动吸烟。定期(qi)进行胃分泌素、肠道菌、胃镜等针对性早筛检测，建议40岁以上(shang)人(ren)群至少一年进行一次(ci)胃肠镜检查。长期(qi)缺乏锻炼会胃动力不足，适(shi)量(liang)运动可以兴奋下(xia)丘脑外侧的(de)饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。保持乐观心态。